Na wynos

Jadłospis – jedzenie do pracy #1

24 lutego 2016

Jadłospis – posiłki do pracy to zbiór moich kilku pomysłów na to, aby w pracy nie podjadać niezdrowych przekąsek czy fast foodów. Chciałam pokazać Wam, jak to wygląd w moim przypadku – staram się planować posiłki do pracy z co najmniej jedno-dwu dniowym wyprzedzeniem tak, abym znalazła chwilę na przygotowanie potraw i kupno składników potrzebnych do ich przygotowania.

Pierwsza propozycja, to w zasadzie trzy posiłki schowane w lunchboxie:

  • Sałatka z pomidorami, pomidorami suszonymi i ciecierzycą – do tego oliwa + ocet balsamiczny zamknięty w pojemniczku.
  • Makaron z kurczakiem i pieczarkami, na który przepis już jest na blogu.
  • 1/2 awokado – zjadam je przeważnie z 2 kromkami pieczywa chrupkiego na pierwsze śniadanie.lunchbox (1 of 1)

Druga propozycja, to również trzy posiłki + przekąska w postaci pomarańczy:

  • Mini omlet z banana i mąki orzechowej, przepis już znacie!
  • Grillowana pierś z kurczaka z rukolą
  • Awokado + wasa
  • Pomarańczalunchbox (1 of 1)-2

Trzeci jadłospis do pracy to:

  • Papryka zielona pokrojona w paseczki
  • Makaron z krewetkami i cukinią w mleku kokosowym
  • Sałatka z cukinią, suszonymi pomidorami, pomidorami i tuńczykiem w sosie własnym
  • Jabłko

lunchbox (1 of 1)-3Zajadam 5 posiłków dziennie, zaczynając od np. koktajlu śniadaniowego. W dni, w które mam trening moja dieta wygląda trochę inaczej – spożywam więcej mięsa w postaci kurczaka lub np. ryby. Będę wdzięczna, jeśli podzielicie się ze mną swoimi pomysłami na jadłospis idealny do pracy!

 

Przeczytaj również

1 komentarz

  • Reply satellite maps 27 lutego 2016 at 23:16

    ja niestety jestem leniem i zamiast zorganizować się z robieniem śniadan do pracy,zwykle kupuję gotowe bułki. mam oczywiscie czasami jakiś „zryw”,kiedy przygotuję coś wieczorem dzien wczesniej,ale na ogół brak mi motywacji,bo w pracy i tak rzadko mam czas,by coś zjeść. choć pomysł na cykl bardzo fajny,bede sledzic!

  • Zostaw komentarz