Zdrowe śniadanie czyli letni koktajl!
Koktajle śniadaniowe to coś, co zagościło na stałe w moim menu 🙂 Codziennie rano, ok. godziny 7 rano miksuję ulubione owoce z mlekiem i wodą. Dodaję wybrane nasiona/płatki/otręby i zajadam pierwsze śniadanie jeszcze przed wyjściem z domu.
Koktajl z borówkami amerykańskimi smakuje mi najbardziej, ich cena jest teraz całkiem znośna – 14 zł za kilogram tych owoców na Hali Mirowskiej jest ceną względnie dobrą. Jeśli macie pod ręką jagody lub możecie wybrać się do lasu, aby ich nazbierać, nie marnujcie więcej czasu 🙂 Takie śniadanie da Wam energii na cały poranek, no i jest zaspokoi chęć na słodkie!
Pamiętajcie, że koktajl zgęstnieje w momencie, kiedy płatki owsiane wchłoną płyny:)
Składniki:
- 1/2 szklanki borówek amerykańskich
- 3 morele
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 szklanki wody
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka otrąb/siemienia lnianego
Borówki amerykańskie i morele myjemy, osuszamy. Morele kroimy na mniejsze części, usuwamy pestki. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera. Miksujemy.
Brak komentarzy